Dette er ikke stor kogekunst, men for at vise at man kan bikse et kalorielet måltid sammen af hvad køleskabet ofte gemmer på - Jeg fik 100g kogt quinoa, 100g blandede grønsager i tomat, omelet af 2 aeg med 2 skiver kalkun, 10g pecorino i midten og dernaest klappet sammen. Lander på lige knap 400 kalorier og en fordeling på 39% fedt, 29% protein, 32% kulhydrat.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar