Okay, så stopper jeg quinoa-spam for denne omgang ;O) - Hermed en variation over kvark-morgenmaden som indeholder de gode proteiner, der sammen med fedt fra nødder /mandler/frø og (max 55%) kulhydrat giver en super start på dagen. Gårsdagens morgenmad bestod af 90 g mager kvark med 15g tørrede tranebaer, 8 g mandler og et lille drys hørfrø - En rigtig god fordeling på 23% fedt, 28% protein og 49% kulhydrat - Indeholder kun 162 kalorier.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar