søndag den 21. november 2010

Frokost tunsalat


Nem frokost godt med protein - Jeg brugte 90 g tun i vand, 80 g hytteost, 30 g kvark, 20 g light mayonnaise, 12 g hakkede cornichons og kapers, 10 g løg og lidt dijon sennep. Puttede halvdelen i et grovpitabrød med salat  = knap 300 kalorier Så er der også kalorier tilbage til at slutte af med lidt frugt.

2 kommentarer:

  1. hej :)
    Du bruger tit disse boller/grov pita brød.. har du en opskrift på disse, som du måske vil dele?

    - Sofie :)

    SvarSlet
  2. Hej Sofie - de er desvaerre nogle ¨koebe-nogen¨ herfra Schweiz, hvor jeg bor. Men proev evt havrebollerne med quinoa som der ligger en opskrift paa.

    SvarSlet