En blog om lækker mad med fokus på et sundere og slankere liv - Omkring 1400 kalorier om dagen - fordelt på 3 måltider og 3 mellemmåltider. Ikke noget med at sulte sig selv, men derimod optimal fordeling mellem fedt, protein og kulhydrat - Vær god ved dig selv og din krop!
Rigtig god måde at starte dagen på, som gør at man er maet laenge - 65 g banan, 50 g mager kvark/fromage frais (kan udskiftes med soya-yoghurt eller Skyr) , 30 g kakao-muesli (se tidligere indlaeg), lidt rosiner og nødder = ca 250 kalorier
Ingen kommentarer:
Send en kommentar