Ikke så godt et foto desvaerre - her er altså temmeligt mørkt om morgenen efterhånden - men ville gerne vise denne morgenmad, som er meget kalorielet. Jeg brugte 60 g klementin (som jeg af en eller anden grund stadig kalder mandarin ;O) 80 g mager kvark, 50 g frosne baer, 8 g graeskar/hørfrø og solsikkekerner - Den passer perfekt, hvis man skal til julefrokost eller noget andet saerligt senere på dagen og gerne vil spare lidt kalorier op. Det nytter ikke slet ikke at spise, for så er man jo bare hundesulten senere - Denne giver maethed for kun 151 kalorier . Tricket er protein i kvarken, så det duer ikke at skifte det ud med almindelig yoghurt. Naerstudér indholdsfortegnelserne for din morgenmad - denne kvark har 11,9 % protein pr. 100g og naesten ikke noget fedt - det kan man så passende få fra gode ting som kerner, mandler og nødder.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar